公務員が使いやすいリワーク｜オンライン復職支援プログラム

認知行動療法やマインドフルネスなど、心理療法を用いたストレスケアの方法を学びます。セミナーはライブ配信なので疑問に思たことはすぐに質問できます。アーカイブ視聴もできので繰り返し見て理解が深まります。全12回のセミナーです。

ビジネスレター作成やデータ入力など、公務員業務にも通じるオフィスワークの課題に取り組むことで、仕事の感覚を取り戻します。疲労感やストレスサインをセルフモニタリングできるようになることも、体調管理に役立てます。

こころの不調が回復しても、そのまま復職するとまた再発してしまうかもしれません。休職に至った原因を振り返り、再発予防策を見つけることは何より大切なことです。産業医との復職面談で活用できるよう、レポート作成はカウンセラーが個別にサポートします。

カウンセラーとのオンライン面談は月2回。生活リズムの確認や日中の過ごし方を相談したり、セミナーでわからなかったことを質問したり。どの課題も一人で進めるのは難しいものですが、個別のフォローがあるので、オンラインでも続けられます。休職中の不安や悩みを感じたときのカウンセリングに使うこともできます。

会員同士がお互いに情報交換ができるオンライン相談室です。メンタルクリニックのこと、産業医面談でどんなことを話せばよいのか…など、わからないことを投稿して、カウンセラーや他の会員に相談できます。

なかなか一人だと起きられなくて、生活リズムが乱れがち…という方のために、月～金の朝8時に5～10分程度、MetaLife（VRを使わないメタバース）で挨拶会をします。まだ身支度が整っていない、という方も、アバターだから大丈夫。朝起きるためのきっかけづくりとしてご活用ください。ちょっとした困りごとは、この時間にも相談できます。